Sala de sport: Cum să creezi una în casa ta?

Profită de spațiul personal și crează-ți propria oază.

Este posibil ca perioada pandemiei să fi schimbat tot ceea ce am considerat normal, chiar și cele mai simple obiceiuri zilnice precum exercițiile fizice. Cu toate acestea, cercetările științifice confirmă că persoanele active fizic prezintă mai puține simptome de tulburări mintale precum depresia și stresul, așa că menținerea sănătății noastre mentale este o prioritate. Acesta este motivul pentru care am studiat toate modalitățile de a crea o sală de sport într-o casă. Astfel avem grijă de noi înșine, în propriul nostru spațiu și timp liber. La urma urmei, mediul potrivit este adesea o motivație suficientă pentru a ne ajuta să ne ridicăm de pe canapea.

Fiecare casă este diferită și fiecare persoană are propriile nevoi. Am adunat idei care pot rezona pentru aproape toată lumea, fie că ai un spațiu mare pe care îl poți transforma cu ușurință într-o sală de sport, fie doar un mic colț al casei.

Atmosfera ideală

Dacă îți place yoga și pilates, atunci cheia este să creezi un mediu zen acasă, astfel încât să te poți antrena în liniște. Culorile deschise, cum ar fi KR 1050 Secret White sau KR 1101 Oneiro, vă vor ajuta să vă creați refugiul, precum și note de verde KR 1484 Contour Green F.

Găsește un loc în casă care să devină colțul tău de relaxare. Vopsește un perete într-o culoare strălucitoare și plasează detalii decorative din ratan, cum ar fi coșuri de răchită și ghivece mici cu plante de interior. Această combinație armonioasă sporește relaxarea corpului și a spiritului, acesta este primul pas. Veți avea nevoie doar de un covor de yoga și benzi pentru un program complet de antrenament fără a părăsi confortul casei tale. Sfatul expertului: calitatea aerului din interior contribuie și la starea noastră de spirit, pentru a trăi mai bine și a respira corect. Alegeți vopsele certificate Indoor Air Comfort, cum ar fi seria de vopsele Master TM, care contribuie la o calitate mai bună a aerului din interior datorită compoziției sale scăzute în COV.

Ce se ascunde în... subsol.

Dacă ești norocos și ai subsol, este mult mai ușor să-l transformi în propria sală de sport fără să-ți faci griji cu privire la modificarea decorului casei tale. Subsolurile pot fi transformate cu ușurință în spații funcționale, făcându-vă propria sală să fie aproape ca un club de gimnastică privat. S-ar putea ca subsolurile să fie asociate cu umiditatea și întunericul, dar cu aceste idei, pot deveni spații cu adevărat răcoritoare.

Umiditatea poate fi controlată în mod natural cu utilizarea produsului nostru Master Hydrocontrol, o vopsea pentru pereți interiori care rezistă la creșterea mucegaiului, astfel încât este ideală pentru interioarele caselor cu umiditate ridicată, ventilație slabă și/sau lipsă de lumină naturală. Inițial, poti vopsi peretii in nuante de gri pentru a da o imagine industrială spațiului.

O alegere ideală de culoare este CG538 Olybos / F din colecția Culorile Greciei de la Kraft Paints. De asemenea, puteți adăuga oglinzi mari pentru a vă urmări în timpul antrenamentelor. În acest spațiu, puteți instala o bandă de alergare, o bicicletă sau o bicicletă eliptică. În plus, se pot adăuga bănci fitness, mingi pentru pilates, curele sau benzi TRX.

Pentru a adăuga puțină culoare spațiului, utlizați cutii de depozitare colorate, unde puteți depozita gantere sau alte accesorii. Puteți decora pereții sau podeaua cu o scândură cu citate motivaționale, care vă vor oferi puterea pentru sesiuni extinse de exerciții.

Colțuri mici pentru puteri mari

Casa ta are mansardă? Atunci ai deja locul perfect. Alternativ, alegeți un colț al casei, îndepărtați mobilierul care nu este necesar și dotați-l cu cele esențiale. Veți avea nevoie de un covoraș sau pentru exerciții de yoga, greutăți pentru forță și o bicicletă pe care o așezați pe un trainer. Aşa puteți folosi colțul pentru a utiliza bicicletă și in afara sezonului, ca să vă mențineți în formă pentru plimbările viitoare. Pentru o atmosferă mai zen, vopsește un perete într-o culoare revigorantă, cum ar fi CG445 Tulipa Purple. Nu uitați să adăugați ghivece mici cu plante care filtrează aerul din interior, cum ar fi sansiveria. Acest colț al casei poate deveni preferatul tău nu doar pentru exerciții, ci și pentru lectură.

Alege lumina naturală

Lumina naturală are adesea puterea de a ne stimula starea de spirit, chiar și atunci când totul din jurul nostru pare că se prăbușească. Dacă nu ai un spațiu mare pentru a-l transforma într-o sală de sport, așează-ți pur și simplu salteaua lângă o fereastră. Puneți coșuri de paie în cameră pentru a vă depozita ganterele sau alte echipamente.

Sfat expert: O culoare îndrăzneață pe tavan, cum ar fi KR 1290 Grapefruit din colecția Inspired, poate transforma complet spațiul și, fără îndoială, va fi foarte motivant în timpul exercițiilor.

Parcarea Interzisă

Spațiul de garaj poate fi transformat într-o sală de sport complet echipată pentru greutăți sau chiar box. Îndepărtați toate articolele inutile și pregatiți spațiul cu greutăți, oglinzi mari, bancă de exerciții, chiar și cu un sac de box. Va arăta ca o adevărată sală și cu siguranță nu vei mai găsi motive să nu mergi la sală. Dacă garajul este în aer liber, vopsește-l cu o vopsea acrilică durabilă, cum ar fi 4 Seasons, o vopsea 100% acrilică de înaltă calitate, rezistentă la intemperii și rezistentă la UV. Dacă spațiul de garaj este în interior și la subsol, vă recomandăm să folosiți vopseaua noastră emulsie de foarte bună calitate cu dublă acțiune antimucegai, Master Hydrocontrol.

Fără lumină, nicio problemă!

Sala de sport cu ferestră pentru a admira peisajul este întotdeauna soluția ideală pentru cei cărora le place să facă mișcare acasă. Cu toate acestea, dacă locuința ta nu are lumină naturală sau dacă alegi să creezi o sală de sport într-o cameră interioară, există modalități de a o face să pară mai luminoasă. În primul rând, ar trebui să vopsiți pereții într-o culoare albă strălucitoare, cum ar fi KR 1013/F Kefalonia Sands din colecția noastră Inspired. Montați lumini LED pe tavan și o oglindă mare care va crea senzația unui spațiu mai mare, dar și mai luminos. Pentru a proteja podelele din lemn, vă recomandăm să folosiți un covor.

Sfat expert: pentru camerele fără ventilație, vă sugerăm să utilizați produsele cu certificări Indoor Air Comfort și Indoor Air Comfort Gold, care contribuie la o calitate mai bună a aerului din interior fără expunere suplimentară la compuși organici volatili (COV).

Spa acasă

Poate că exercițiile fizice nu sunt distracția ta preferată, insă cu siguranță nu ai spune nu unui tratament relaxant acasă. Iți poți transforma garajul sau subsolul într-un spa instaland o saună ideală pentru detoxifiere, bineînțeles cu ajutorul unui inginer calificat. Pentru un efect complet modern, combină două materiale, cum ar fi cimentul cu lemnul.

S-ar putea să ne placă să stăm acasă mult mai mult decât credem. Secretul este pur și simplu să adaptezi spațiul potrivit nevoilor tale și să alegi produsul potrivit pentru acest proiect. În spațiile umede recomandăm vopsirea pereților cu Master Hydrocontrol.