Kućna teretana: Kako je napraviti u kući?

Iskoristite svoj lični prostor i oblikujte svoju oazu.

Pandemija je možda promenila sve što smo uzimali zdravo za gotovo, čak i najjednostavnije dnevne navike poput vežbanja. Međutim, naučna istraživanja potvrđuju da fizički aktivni ljudi manje pokazuju simptome mentalnih poremećaja kao što su depresija i stres, pa je očuvanje našeg mentalnog zdravlja prioritet. Zbog toga smo proučili sve načine da napravite teretanu u svom domu. Na ovaj način se brinemo o sebi, o svom privatnom prostoru i vremenu. Na kraju krajeva, pravo okruženje je često dovoljna motivacija da nam pomogne da ustanemo sa sofe. 

Svaki dom je drugačiji i svaka osoba ima svoje jedinstvene potrebe. Prikupili smo ideje koje mogu da odgovaraju skoro svima, bilo da imate veliki prostor koji možete lako pretvoriti u teretanu, ili samo mali ugao u kući.

Idealna atmosfera

Ako volite jogu i pilates, onda je ključno stvoriti "zen" okruženje kod kuće kako biste mogli da vežbate u miru. Svetle boje kao što su KR 1050 Secret White ili KR 1101 Oneiro će vam pomoći da napravite svoje utočište, kao i dodiri zelene KR 1484 Contour Green F. 
Pronađite mesto u kući koje će postati vaš lični kutak za opuštanje. Obojite jedan zid jarkom bojom i postavite ukrasne detalje od ratana kao što su pletene korpe i male saksije sa sobnim biljkama. Ova harmonična kombinacija podstiče opuštanje tela i duha, i ovo je prvi korak. Biće vam potrebna samo prostirka za jogu za kompletan program vežbanja bez napuštanja udobnosti svog doma.

Savet stručnjaka: Kvalitet vazduha u zatvorenom prostoru takođe doprinosi našem raspoloženju, da bolje živimo i pravilno dišemo. Izaberite boje sa sertifikatom Indoor Air Comfort, kao što je Master TM serija boja, koje doprinose boljem kvalitetu vazduha u zatvorenom prostoru zbog svog niskog VOC sastava.

Nešto se krije u...podrumu.

Ako ste srećnik koji ima podrum, mnogo je lakše da ga transformišete u kućnu teretanu bez brige o promeni dekoracije vašeg doma. Podrumi se lako mogu transformisati u prostor poput industrijskog, čineći da se u vašoj teretani osećate skoro kao u privatnoj teretani. Možda ste povezali podrume sa vlažnošću i mrakom, ali uz ove ideje za uređenje, to može postati zaista osvežavajući prostor. Vlažnost se prirodno može kontrolisati korišćenjem našeg proizvoda Master Hydrocontrol, unutrašnje boje za zidove koja je otporna na rast buđi, pa je idealna za kućne enterijere sa visokom vlažnošću, lošom ventilacijom i/ili nedostatkom prirodnog svetla. U početku možete obojiti zidove u nijansama sive da biste dali industrijski osećaj prostoru. Idealan izbor boja je CG538 Olybos / F iz kolekcije Kraft Paints Colours of Greece. Takođe možete dodati velika ogledala i gledali sebe tokom treninga. U ovom prostoru možete postaviti traku za trčanje, bicikl ili eliptični trenažer. Dodatno se mogu dodati klupe za tegove, pilates lopte, TRX trake. Da biste dodali malo boje, iskoristite šarene kutije za skladištenje u koje možete odlagati tegove ili trake za vežbanje. Zidove ili pod možete ukrasiti tablom sa malim motivacionim citatima, što će vam dati podsticaj za još više ponavljanja vežbi.

Uredite mali ugao u prostoriji

Ako vaša kuća ima potkrovlje, onda već imate savršeno mesto! Alternativno, izaberite ugao kuće, uklonite nepotreban nameštaj i opremite ga osnovnim stvarima. Trebaće vam prostirka za vežbe joge, tegovi za vežbe snage i bicikl na otvorenom koji ćete postaviti na postolje. Sa ovakvim rasporedom možete koristiti ugao za stacioniranje bicikla pre nego što ga iznesete za vožnju. Za više "zen" atmosfere, obojite jedan zid u boju koja podiže raspoloženje kao što je CG445 Tulipa Purple. Ne zaboravite da dodate male saksije koje filtriraju unutrašnji vazduh, kao što je sansevijerija. Ovaj kutak kuće može postati vaš omiljeni ne samo za vežbanje već i za čitanje.

Prigrlite svetlost

Prirodno dnevno svetlo često ima moć da popravlja naše raspoloženje, čak i kada se čini da se sve oko nas raspada. Ako nemate veliki prostor da ga pretvorite u teretanu, jednostavno postavite svoj dušek pored prozora. Postavite u prostoriju korpe od slame za skladištenje opreme za teretanu, poput tegova. 
Savet stručnjaka: Smela boja na plafonu, kao što je KR 1290 Grapefruit iz Kraft Paints Inspired Collection, može u potpunosti da transformiše prostor i nesumnjivo će biti veoma motivišuća tokom vežbanja u teretani.

Zabranjeno parkiranje

Garažni prostor se može pretvoriti u potpuno opremljenu teretanu sa tegovima ili čak za boks. Uklonite sve nepotrebne predmete i postavite tegove, velika ogledala, klupe za vežbanje  i sprave, čak i vreću za udaranje. Izgledaće kao pravi studio, a odlazak u teretanu sigurno nećete propustiti. Ako je garaža na otvorenom, obojite je izdržljivom akrilnom bojom, kao što je 4 Seasons, visokokvalitetnom, 100% akrilnom bojom otpornom na vremenske prilike i UV zračenje. Ako je garažni prostor zatvoren i u podrumu, preporučujemo upotrebu naše visokokvalitetne emulzione boje sa dvostrukim dejstvom protiv buđi, Master Hydrocontrol.

Nema svetla, nema problema!

Kućna teretana sa pogledom je uvek idealno rešenje za one koji uživaju u vežbanju kod kuće. Međutim, ako vašem domu nedostaje prirodno svetlo ili ako odlučite da napravite kućnu teretanu u unutrašnjoj prostoriji, postoje načini da učinite da izgleda svetlije. Prvo, trebalo bi da obojite zidove u blistavo belu boju, kao što je KR 1013/ F Kefalonia Sands iz naše Inspired Collection. Ugradite LED svetla na plafon i veliko ogledalo koje će stvoriti osećaj većeg i svetlijeg prostora. Da biste zaštitili drvene podove od oštećenja, preporučujemo upotrebu tepiha.

Kućni Spa

Možda vežbanje nije vaša omiljena zabava, ali sigurno ne biste rekli "ne" opuštajućem tretmanu kod kuće. Svoju garažu ili podrum možete pretvoriti u spa tako što ćete postaviti saunu koja je idealna za detoksikaciju, naravno uz pomoć kvalifikovanog inženjera. Za potpuno moderan efekat, kombinujte dva materijala kao što su cement i drvo.

Možda ćemo na kraju želeti da boravimo kod kuće mnogo više nego što mislimo. Tajna je u jednostavnom oblikovanju prostora tako da odgovara vašim potrebama i izboru odgovarajućih proizvoda za realizaciju. U vlažnim prostorima preporučujemo farbanje zidova Master Hydrocontrol-om.